入睡困难症和心理要素有关系吗,入睡困难症和心理要素有关系吗

入睡困难症和心理要素有关系吗

入睡困难的患者有很多，这种疾病是一种不容易治好的疾病，所以让很多患者都倍受疾病的困扰。入睡困难的发病原因有很多，心理要素也是非常关键的一个要素，所以要治疗入睡困难症，就一定要注意心理调节。

1.抗拒睡觉，这是大多说入睡困难患者所呈现状况，主要是在睡前由于再次惧怕入睡困难而无法心理紊乱，进而无法睡觉，人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑止两个过程。白昼脑细胞处于兴奋状态，工作一天后就需求休整，进入抑止状态而睡觉。待休整一夜后，又自然转为苏醒。大脑皮层的兴奋与抑止互相谐和，交替构成循环往复的睡觉节律。“怕入睡困难，想入睡”，本意是想睡，但“怕入睡困难，想入睡”自身是脑细胞的兴奋过程，因而越怕入睡困难，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而更容易入睡困难。

2.一些心情上的不良表现，主要是指在白昼接触太多的事物，在睡前会重复在脑海中呈现，继而呈现烦恼，自责，愤恨等心情，到夜晚则“彷徨”在自责、悔恨的梦想与兴奋中，久久难眠。

3.多数人以为睡觉中多梦对身体安康是十分不利的，其实这种说法存在偏面性，这种想法常常使人焦虑，担忧入睡后会做梦。这种“戒备”心理，常常影响睡觉质量。其实，科学已证明，每个人都会做梦，做梦不只是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式。在梦中重演白昼的阅历，有助于记忆，并把无用的信息清算掉。梦自身对人体并无坏处，有害的是以为“做梦有害”的想法，使本人产生了心理担负。

入睡困难的威胁性是很多人不了解的，如果患上入睡困难这种疾病，患者就一定要引起重视。平时生活中大家就一定要多注意疾病的预防，多注意自己的生活习惯，调节好自己的心情，才能够有效的避免入睡困难的产生。