老年人入睡困难有什么治疗方法？老年人入睡困难有什么治疗方法好

在生活当中，有很多的中老年人都会存在一些困扰着他们的正常生活的情况发生，而且对身体健康也有产生一定的影响，那么老年人出现入睡困难有什么治疗方法呢?接下来的内容就为大家来详细讲解。

(1)保证适当的活动或运动：白天积极参与各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡觉质量。

(2)选择舒适的睡觉用品：在选择睡觉用品时，应注意：床不宜过窄、床垫不宜过硬或过软;枕头高低适度;被褥轻软、透气。

(3)调整卧室环境：卧室的环境不仅会影响老年人入睡，还会影响睡觉质量。因此，睡前应注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

(4)做好睡前准备工作：睡前应保持情绪稳定，不宜进行剧烈活动、观看或阅读兴奋或焦虑的电视节目及书籍、饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡觉。

(5)采取适当的睡觉姿势：良好的睡觉姿势可改善睡觉的质量。选择睡觉姿势时，以自然、舒适、放松为原则;较佳睡觉姿势为右侧卧位，可避免心脏受压，又利于血液循环。

通过上面的介绍之后相信大家对于这种疾病已经有了一个正确和大部分的认识，同时我们在生活中发现疾病之后应该及时的到医院进行治疗，只有这样患者才能够早日健康。