来源：贵阳正宇铁路医院
入睡困难的经历很多人都曾经有过，但是如果长时间的入睡困难，相信很多人就会觉得非常痛苦了。治疗入睡困难的方法有很多，要治疗入睡困难疾病，大家就要从生活中做起，而不要觉得入睡困难没有威胁性，就忽视疾病。
一、查找入睡困难的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到入睡困难的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。
二、要改变那些不利于睡觉的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。
三、注意睡觉环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。
四、要正确对待入睡困难。一个人的睡觉好坏，关键在于质量，而不在于睡觉时间的长短，对入睡困难的不良心理暗示，往往比入睡困难本身的威胁更大。因此，不要过分地计较睡觉时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡觉。
治疗入睡困难的方法有很多，但是入睡困难并不是一种容易治好的疾病，患上入睡困难的患者一定要及早的进行治疗。同时还应该养成良好的生活习惯，不要有熬夜等不良生活作息，才能够有效的治疗入睡困难疾病。
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