三个要素是入睡困难症出现主要原因,三个要素是入睡困难症出现主要原因是什么

现在，很多的人患有入睡困难症。随着这种疾病的出现，专家发现，很多的患者的年纪普遍在青少年阶段。为什么会呈现这种特征呢?其实，伴随着生活压力的加大，很多的年轻人受到各个方面的生活工作压力和心理压力，导致身体出现一些问题，所以入睡困难症就找上门来了。

一、因睡觉习惯不良而造成的睡觉习惯不良性入睡困难

如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡觉质量下降。

二、因环境不良要素造成的真正环境性入睡困难

常见要素有严寒、酷暑、噪声、强光等，或处在需要保持警惕的环境下，如守护病人，身处危险场所等。就是我们常说的“睡觉浅”、“见光死”。这些要素可使人感到不安或焦虑焦虑，并由此产生入睡困难，一旦环境变化或环境要素消失，此类入睡困难常可自行消失。

三、因睡觉习惯的改变而引起的睡觉条件性入睡困难

比如，长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就会发生入睡困难。

还有很多的要素是导致青少年患有入睡困难症，但是上面介绍的要素是主要原因。在生活当中，为了保证我们的身体健康，需要我们尽量避免各种导致入睡困难要素，身体是革命的本钱，我们要适当的进行体育锻炼，才能让我们保持健康的身体状态。