长期入睡困难的病根是什么,长期入睡困难的病根是什么引起的

据各项调查报告显示，越来越多的朋友们加入到了入睡困难病症的行列中来。如果你也正在饱受入睡困难的困扰，那你是否知道造成入睡困难的罪魁祸首呢，如果你的回答是否定的话，不妨我们一起来了解一下长期入睡困难的病根是什么吧。

一、疲劳

如果用脑过度或者过度疲劳，就会因为太累而无法入睡，从而产生入睡困难，这也是导致长期入睡困难的病根中比较主要的一种。

二、外界要素

由于人与人之间的竞争，各种矛盾也正在日益增多，工作和学习的压力以及家庭的不稳定，这些都会使人们的精神处于一种高度焦虑的状态。而如果没有正确对待的话，就很容易发生心理过度忧虑、烦恼、抑郁和痛苦、情绪不稳定，从而引起入睡困难。

三、撩拨

一些对身心的强烈撩拨也会使人难以入睡，比如睡前看恐怖电影或听恐怖故事，严厉的责备、激烈的玩耍等等。但是，如果缺乏撩拨，比如缺乏运动或平常的生活乏味，也会导致入睡困难的发生。

四、长期抽烟、喝酒

尼古丁浓度低时有轻度安定和松弛的作用，如果浓度过高就会引起唤醒或激动而影响睡觉。少量的饮酒有一定的催眠效果，但是饮酒后引起的这种催眠效应持续时间很短暂，在消失后就会出现入睡困难或噩梦等状况，同时还会伴有心跳加快、呼吸急促等。

以上就是我所要向大家介绍的各类导致我们患上入睡困难病症的罪魁祸首了，只有清楚的了解的致病根素，才有利于我们对症下药。患上入睡困难病症不要过分担忧，良好的心态以及及时的治疗是健康的关键。