哪些原因会导致入睡困难？哪些原因会导致入睡困难睡不着

我们人体如果长期得不到足够的睡觉，身体就会加速衰老，所以大家一定不要忽视入睡困难带来的威胁，有很多人都会借助安眠药来帮助睡觉，那么是哪些原因导致入睡困难呢?下面我们一起来了解一下吧。

引起入睡困难的原因可能有：精神压力过大。这是较常见的原因。许多长期入睡困难的人被认为是焦虑过度和带有抱怨情绪的人，稍有不适即甚敏感，不易松驰;或者思虑过度，心劳日拙;或由于激烈的心理冲突过于兴奋，激动。

滥用安眠药或兴奋药。不健康的生活方式。生活起居不规律，高强度脑力劳动，体力活动过少。长期坐办公室工作者较易患入睡困难。

饮食要素。睡前吃得过饱或饥饿;睡前饮用浓茶、咖啡或其它兴奋性饮料。

睡觉环境要素。睡觉中有强光、噪声;卧室内温度过高或过低;吸血昆虫的骚扰;不舒服的床铺、被褥;对睡觉环境缺乏安全感如对自然灾害的恐惧，害怕鬼神等。

对睡觉持有不正确的态度。如认为每晚必须有8小时睡觉，当自已睡觉不足此量时，便担心睡觉不够，唯恐自己睡觉过少影响身体，造成精神焦虑，就更睡不着觉，以至于恶性循环。

所谓入睡困难症是指持续较长时间的睡觉障碍。而不是指因为精神焦虑撩拨引起的暂时性睡不着觉，也不是指很多内科疾病引起的入睡困难，如慢性疼痛、高热可能使人难以入睡;呼吸道感染，咳嗽可使人频繁醒来，某些急性感染病，如舞蹈病和延髓型脊髓灰质炎常常伴有入睡困难。

综上所述，为大家讲解的就是关于导致入睡困难的原因分析，患者要注意疾病的病根检查，而不是一味的依赖药入睡，只有清楚病根才能取得满意的治疗效果。较后祝入睡困难患者能够早日健康。