老年人有焦虑症怎么办呢,老年人有焦虑症怎么办

老年人有焦虑症怎么办呢

一般人到老年，本来应该安享晚年，不需要顾及太多事情，但是，很多老人都患有焦虑症，很多表现为和现实处境不符的持续的恐惧不安的现象。患者多显得压抑，愁苦，而且经常坐立不安，甚至多梦或总在梦中惊醒。有的老人长期陷入焦虑的情绪而难以自拔，这样就会不利于健康。那老年人有焦虑症怎么办好呢?

老年焦虑症的治疗，首先就是要学会进行个人疏导。一般轻微的焦虑Anxiety情绪，家人只要稍加安抚，便能恢复正常。而且在出现焦虑后，患者要及时意识到自己这样的心理状态是错误的，要正视它，不要用自以为合理的理由来掩饰其存在。还要树立消减焦虑Anxiety情绪的信心，充分调动主观能动力。并多和人聊天或参加一些活动来转移注意力，这样便可以消减不好的情绪。

焦虑症的治疗还要学会个人放松，如果患者感到焦虑不安时，可以用个人意识放松的方法来进行调节。其实也很简单，就是有意识地表现得比较快乐，轻松和自信。比如可以端坐不动，闭上双眼，然后让自己的头部放松、颈部放松，直至四肢、。一般处在和静的状态中，随着周身的放松，其焦虑心理也可以慢慢得到舒缓。

焦虑应该都是心病引起的，心病还需新药医。一般在患者病发时，可以从事一些体力劳动，使自己忘记痛苦。也可以吃些甜食，因为甜食能促使脑部分泌特殊的化学物质，能帮助人们安静下来，并感到轻松愉快。患者也可多参加老年俱乐部等活动，可以丰富视野，及时适应社会环境的变化，对恢复心理健康很有好处。只要坚持，老年人也可拥有一个幸福的晚年。