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来看看抑郁症的治疗方法吧,来看看抑郁症的治疗

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来看看抑郁症的治疗方法吧

  其实生活中还是有很多美好的事情等着我们去发现,所以如果近期自己的心情不是很好,总是莫名其妙的烦躁,就多出去走走,才能避免抑郁症等精神疾病的产生,那么下面我们就来看看抑郁症的治疗方法吧。

  一、重读信件

  再次阅读故人的信件,有时会按捺不住激动的心情,眼泪夺眶而出,遇到这种情况不必强行抑制,可做深呼吸数次,待情绪平静后,把信中内容反复阅读,这样可以减轻心头的思念之情,且易铭刻在心。以后当遇到不顺心之事时,可从记忆中搜索出来,得到一点慰藉。

  二、重游故地

  怀念和故人在一起的日子,可使心情沉醉于往事之中。重游故地能触发联想,回忆起和故人在一起时的情景,从而重享欢乐时光。

  三、绘画

  假如忧郁的原因是因为惦念双亲,这时,可用笔绘出他们慈祥的面容,不要计较像与不像,只要绘画时全神贯注,感觉便犹如与他们共度佳节,从而消除了因身边没有他们陪伴而产生的不快。

  如果近些天的生活不是那么尽如人意,也不要对生活失望,尽量多看看以前的信件、故地重游,同时练练绘画,这样就能调整自己的心境,远离抑郁症的到来了,较后希望大家在遇到困难的时候都能互相帮助,才能远离疾病。

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