每天晚上入睡困难是什么原因,每天晚上入睡困难

每天晚上入睡困难是什么原因

在平时生活当中，我们难免会有入睡困难的时候，这让很多朋友十分担忧，但很多时候，入睡困难是暂时性的，不会对身体有太大的影响，过于担心的朋友往往会在睡觉的时候条件反射的感到恐惧，老想着会入睡困难，反而更难入睡。那么，每天晚上入睡困难是什么原因?

1、环境要素：睡觉环境的不佳，是较容易导致入睡困难的，主要是因为光照、噪音、温度、卧具等一些外在要素所致，也有部分人会因为突然改变睡觉环境而导致入睡困难的情况，这些外在要素都很容易解决，只需要多花一些时间来营造出一个良好的睡觉环境就好。

2、生理要素：这方面的要素多是由于睡觉不规律而造成的，大部分人是因为加班的原因要很晚才能睡觉，或者是由于上夜班所以与正常的睡觉规律恰好相反，时间久了就会造成生物钟紊乱，引起睡觉障碍。

3、心理社会要素：日常生活当中难免会遇到各种各样的事情发生，工作不顺利、和好友吵架、为家人担心等，这些事情都会影响个人的情绪，如果这些不良的情绪没有得到及时排解，就会成为入睡困难的诱因。

4、躯体疾病：人吃五谷杂粮，难免会容易受到各种疾病的侵害，而这些躯体疾病也会引起入睡困难，常见的有心肺疾病、关节炎、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等等，这些疾病引起的不适表现会导致睡觉困难。

以上是关于造成入睡困难的原因的介绍，希望对大家有帮助，入睡困难给人们带来的影响非常大，不仅影响到生活与工作，还会损害身体健康的，所以对于入睡困难一定要及早进行治疗，通过科学的诊查后，对症下药，治疗起来才能更有效，让患者尽快找回自己丢失的睡觉。