来源：贵阳正宇铁路医院
说起入睡困难，相信很多人都不是陌生的，但是说起入睡困难症，很多人还不是特别了解。导致入睡困难的原因有很多，专业的治疗方法是治好的关键，但是患者的个人调节也是大家不能忽视的，要多注意自己的生活习惯才能够避免疾病。
(1)平常而自然的心态。出现入睡困难不必过分担心，越是焦虑，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现入睡困难更是焦虑不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡觉本身及其健康的威胁更大。
(2)寻求并消除入睡困难的原因。造成入睡困难的要素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，入睡困难自愈，对因疾病引起的入睡困难表现，要及时求医。不能认为：入睡困难不过是小问题，算不了病而延误治疗。
(3)身心松驰，有益睡觉。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡觉状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。
(4)睡觉诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡觉，还可以此建立诱导睡觉的条件反射。
入睡困难的患者一定要保持良好的心态，如果发现有入睡困难的情况也不要过于担心，积极的进行治疗是治好的关键。入睡困难不是一种难以治好的疾病，患者一定要积极的面对疾病，不要过于担心疾病。
门诊时间：
24小时健康热线：