食物防治入睡困难的有效秘方,食物防治入睡困难的有效秘方有哪些

食物防治入睡困难的有效秘方

关于入睡困难我相信大部分人都是经历过的，那个过程是非常痛苦的，而且对于我们人体的健康影响也是非常大的。那么我们该如何有效的去防止入睡困难发生呢?小编今天给大家带来了相关的食疗治疗入睡困难的有效偏方。让我们一起看看吧。

猪心枣仁汤

猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫 ，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、入睡困难多梦、记忆力减退等症。

天麻什锦饭

取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片;芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、安定安眠的功效。可治头晕眼花、入睡困难多梦、神志健忘等症。

龙眼冰糖茶

龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，较后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、静气凝神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、入睡困难多梦、心悸健忘。

远志枣仁粥

远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有宁心静气凝神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、入睡困难、健忘等症。

百麦静气凝神饮

小麦、百合各25克，莲子肉、首乌藤各15克，大 枣2个，甘草6克。把小麦、百合、莲子、首乌藤、大枣、甘草分别洗净，用冷水浸泡半小时，倒入净锅内，加水至750毫升，用大火烧开后，小火煮30分钟。滤汁，存入暖瓶内，连炖两次，放在一块，随时皆可饮用。此饮有益气养阴、清热静气凝神之功效。可治神志不宁、心烦易燥、入睡困难多梦、心悸气短、多汗等症。

柏子仁炖猪心

柏子仁15克，猪心1个，精盐、料酒、酱油、葱 片适量。把猪心洗干净，切成厚片，同柏子仁放入有适量清水的锅中，加放料酒、精盐，在小火上炖至猪心软烂后，加入酱油、葱花即成。佐餐食用。此汤菜有养心静气凝神、润肠通便之功效。可治心血不足所致的心悸不宁、入睡困难多梦等症。

通过今天上诉的内容，我相信大家对于防止入睡困难的饮食秘方有了很好的掌握，希望大家可以在平时多做做上面的菜来帮助我们的睡觉质量的提高。只有这样，我们的生活才会变得更加的美好。拒绝入睡困难，提升美觉。