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引起入睡困难的要素有什么呢

很多人都受到入睡困难的困扰，入睡困难是比较痛苦的，它影响到人们的生活作息。在所有的内科疾病中，入睡困难是较为常见的一种，然而，引发入睡困难的要素有很多，下面就让我们走进这篇文章，倾听专家的分析吧。

(1)心理要素：这是常见的引起入睡困难的原因之一，如上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心较妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠，形成了入睡困难的现象。

(2)睡觉环境要素：有的人只习惯在固定的环境中睡觉，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。因此，这也是引发入睡困难的原因的主要要素。

(3)昼夜生活节奏的紊乱：这也易导致入睡困难现象的出现，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡觉节奏紊乱，导致入睡困难。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍也是导入睡困难的原因之一。

对于入睡困难的治疗，我们应该要知道是什么要素引起入睡困难，才能够对症下药。所以，学会辨别入睡困难的原因是我们治好疾病的关键。平时生活中我们一定要多了解入睡困难的知识，及时的去医院进行治疗，不要错过了较佳的治疗时间。