引起入睡困难的四种常见原因分别是什么,引起入睡困难的四种常见原因分别是什么呢

引起入睡困难的四种常见原因分别是什么

相信大家对入睡困难这两个字都不会感到陌生吧，因为平时的生活中大家都会有入睡困难的时候，很多人都不是太在意，其实大家错了，入睡困难也是一种疾病，长期入睡困难对我们的健康威胁较大，下面为大家介绍一下引起入睡困难的四种常见原因：

入睡困难的原因一：生活不规律。很多人的生活不太规律，这可能会造成短暂的入睡困难。乘飞机做长途旅行，时差的改变会使睡觉节奏紊乱，导致入睡困难。有的人突然改上夜班会白天睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是主要之一。

入睡困难的原因二：心理要素。心理上比较急躁或出现波折的人是比较容易患上入睡困难症的，这种情况非常多。急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心较妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

入睡困难的原因三：疾病。很多病人的睡觉一直是个大问题，他们无法正常的入睡，而白天的精力又比较差。各种躯体疾病都可能妨碍睡觉。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜病发，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中病发;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠。

另外，因为入睡困难的原因有可能与身体疾病有关，而空气负离子具有抗氧化、防衰老、清除体内自由基等作用，对呼吸系统疾病、心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等疾病均有有效治疗作用，是一种整体性、全身性的理疗，是从根源上治疗入睡困难，因此被认为是治疗入睡困难的较好方法。

相信大家看了以上的内容介绍以后，都已经对引起入睡困难的四种常见原因有了较多的认识了吧，希望对大家有所帮助。平时生活中大家要注意养成良好的作息习惯，保持良好的心态，同时合理的饮食，保持一个健康的身体。