造成入睡困难的现象的原因有哪些,造成入睡困难的现象的原因有哪些方面

造成入睡困难的现象的原因有哪些

随着工作和生活的压力不断增大，导致了很多人都患上了入睡困难疾病，入睡困难对我们的正常生活有着严重的影响，甚至还会对造成精神恍惚，因此大家对于入睡困难现象要重视起来。那么，造成入睡困难的现象的原因有哪些?下面看看专家的介绍。

1、精神要素：心理要素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起入睡困难的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起入睡困难。

2、躯体要素：入睡困难的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡觉呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

3、环境要素：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡觉环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人入睡困难。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

4、化学要素：服用中枢兴奋药可导致入睡困难，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断表现——睡觉浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起入睡困难。酒精干扰人的睡觉结构，使睡觉变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起入睡困难。

通过以上对“造成入睡困难的现象的原因有哪些?”的介绍，相信大家都有所了解了，希望可以帮助大家更清楚的认识入睡困难的原因，从而更好的做好入睡困难的预防工作。提醒广大入睡困难朋友，入睡困难虽说算不上什么病，但是对我们的生活和工作还是有很大影响，因此要及时治疗。