引起人们入睡困难的原因有哪些？引起人们入睡困难的原因有哪些方面

入睡困难是现在社会比较多见的现象，所以对于这种现象的出现，我们在生活中必须重视才行。特别是现在的上班族，白天工作压力大，到了晚上本应该好好休息，可是却总是入睡困难。那么，引起他们入睡困难的原因是什么呢?

入睡困难病根：

生理要素(25%)：

躯体疾病和服用药可以影响睡觉，如消化能力减弱，头部不适，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响神经的药。

生活方式(15%)：

由于生活方式引起睡觉问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。

精神原因(20%)：

可能的原因有压力很大，过度忧虑，焦虑或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡觉问题。

环境要素(15%)：

吵闹的睡觉环境，睡觉环境过于明亮，污染，过度拥挤。

以上就是对入睡困难的病根做出的相关的介绍，通过上述的内容介绍，相信大家对入睡困难的原因都有了一定的了解。所以，在日常生活中，睡前不要喝浓茶，不要剧烈运动，一定不要生气入睡，这些都会导致入睡困难的。祝大家每天都能睡一个好觉。