治疗入睡困难症的有效方法盘点,治疗入睡困难症

入睡困难是可以根据病根分为原发性和继发性两类，原发性是指没有明确病根引起的入睡困难，而继发性是因为某些疾病，精神障碍或者是睡觉障碍引起的，都会让患者不能正常的进行休息，长期如此会降低患者身体免疫力，痛苦不堪，那么有哪个六个方法可以治疗入睡困难呢?

首先一个方法是在床头摆放一个新鲜的苹果，苹果的香气比较足，具有很好的安眠还有安定神经的作用，可以让入睡困难的患者舒缓压力，然后慢慢入睡，达到治疗的作用。

第二个方法是在睡前一个小时吃一些奶酪或者酸奶，这些乳制品含有极其丰富的钙质，可以促进患者的血清素的作用，让患者远离入睡困难。

第三个方法是准备一些洋葱，然后将洋葱捣烂，并且装入一个干净的瓶子中，盖好盖子，在睡觉之前放在枕头旁边闻着气味，这样不用多久患者就会感到有困意，就会想睡觉。

第四个方法是服用莲子百合粥，是要用莲子、龙眼、百合还有玉米一起熬成粥食用，具有静气凝神的作用，经常食用可以很好的治疗入睡困难。

第五个方法是准备一勺食醋，然后倒入一杯冷开水中搅拌均匀以后饮用，能让患者更好的安眠。

第六个方法是服用当归炖猪心，是要准备一个猪心，还有党参，当归，一起放入锅内炖煮，再吃猪心喝汤，可以起到静气凝神定惊、养心补血，增强抵抗力的功效，非常适合入睡困难的患者服用。

这六个方法可以治疗入睡困难，因此有入睡困难的患者可以使用一下，都能起到很好的安眠入睡的效果，另外患者自己也要多注意，不要在睡前吃辛辣，撩拨，或者是含有咖啡因的食物，可以适当泡个澡，听些轻音乐等，也都能让自己入睡。