饮食调理:抑郁症患者的饮食调理应遵守哪些原则

医治抑郁症除通过药(medicine)物和心理疏导之外，饮食调理也是一个不错的辅助医治措施，主要的医治原则有以下3个。

1、三高原则

所谓三高原则，即高蛋白、高纤维素、高热能的饮食调理原则。由于抑郁症患者常伴随insomnia症状，给机体的健康侵害较大，会消耗大量能量，所和时补充蛋白质、纤维素、热量等各种身体所需的营养物资，有助于疾病的医治和康复。需要留意的是，在采取三高饮食原则的同时，患者应并留意搭配润肠通便的食品，以避免constipation的产生。

2、补水通便原则

抑郁症患者应养成多饮水的习惯，保证充足的水份供给，以保持脏腑的正常功能，起到润滑肠道的功效。且常常饮水有益于排尿和通便，可以有效增进体内有害物资的排泄。

3、少食辛辣烟熏食品的原则

抑郁症患者的平常饮食应遵守一定的忌讳原则，如少食辛辣烟熏类刺激性食品，以避免此类食品对抑郁症的医治和康复造成不良影响。

TIPS：适合抑郁症患者食用的食谱

猪肉苦瓜丝

功效：泻肝降火

做法：将300克左右的苦瓜切丝，用净水急火烧沸，使苦味减轻，将150克瘦猪肉切片后油煸，加入苦瓜同炒，根据个人口味加入适当食盐等调味，待肉熟烂后便可食用。